やる気が出ない！
っていう時はないだろうか？
やらないといけないことはあるのに
ついついダラダラと
ネット動画を見てしまった。
気がついたら２時間も経っていた。
アレをやらないといけないのに
なかなかやる気ににならない。
そうするうちにもう夕方…。
今日は何もやってない…。
やらないといけないことあったのに。
でもなんか気が乗らない。
だるい、きつい。
おまけに頭が痛い…。
こういう時に
どうしたらいいのだろうか？
やってはいけないこと
SNSを気にする
Twitter、ブログのアクセス数、
コメント、ゲームのスタミナ等
そういったものをこまめに
チェックしていないだろうか？
見る度にまたアクセスがない、
コメントがない
やきもきする。
コメント、アクションが
あれば返事をしたりと
手間を取られる。
日に何回も見てしまう。
SNSやゲームをしてしまうと
何かしらを見てしまって
また時間を取られる。
見る時間を決めてチェックする、
または電源を切る。
視界に置かない。
無理してやろうとする
頭が痛いけど、頭が働かないのに
無理してやっても楽しくない。
能率も上がらない。
自分の貴重な時間を
嫌な時間に使うことはない。
全部やろうとする
するとしてもごく短時間や
さわりの部分だけなど。
少しでいい、
「やった」という実績を感じよう。
ブログなら調べものだけやる、
書くネタを書き出すなど。
好きなことを思いっきりやる
無理にやる気を出そうとしても
いいことはない。
気が済むまで好きなことをしまくる。
例えば
・撮りためたTV番組、ドラマ、映画を観る。
何も考えずに楽しめることをやる。
私の場合は
週末に平日撮りためたアニメを看る。
または
・料理を作る。
弁当の作り置きおかずを２、３品。
料理は気分転換に最適である。
・部屋の掃除
床の掃除はルンバにお任せしている。
トイレやほこり落としは
手作業でやる。
・ウォーキングする
外の空気を吸うのもよい。
歩きながら好きな音楽を聴いたり
音声コンテンツを聞くのもいい。
またはとりとめもなく
考え事をしてもいい。
案外こういう時に
ブログネタを思いついたりする。
いかがでしたか？
・好きなことをしよう
・少しでもできた自分をほめよう
・早く寝てこの時ばかりは明日やろう
